Felices Fiestas y Prospero año nuevo para todo el mundo.
Este es el deseo del Club.
sábado, 24 de diciembre de 2011
lunes, 12 de diciembre de 2011
Open Master en Mijas
Este fin de semana es el Open Master del campeonato de andalucia en Mijas, donde el entrenador del club Javier Montero participará.
Desde el club le damos todo nuestro apoyo y le deseamos que esté en el primer puesto o entre los primeros.
Animo Javier!
Desde el club le damos todo nuestro apoyo y le deseamos que esté en el primer puesto o entre los primeros.
Animo Javier!
MIREA BELMONTE 200 ESTILOS
LA MEJOR NADADORA ESPAÑOLA EN ESTOS MOMENTOS
DE PARTE DE TODOS LOS QUE FORMAMOS PARTE DEL CLUB
FELICIDADES!!!!
DE PARTE DE TODOS LOS QUE FORMAMOS PARTE DEL CLUB
FELICIDADES!!!!
NOTICIA DE INTERÉS
TODOS NOSOTROS, ENAMORADOS DE ESTE DEPORTE DEBEMOS ESTAR AL DÍA...
ES ESPAÑA SE ESTA TRABAJANDO BIEN CON LOS NADADORES.
ES ESPAÑA SE ESTA TRABAJANDO BIEN CON LOS NADADORES.
martes, 6 de diciembre de 2011
Estatutos, normas y logo.
Estatutos:
https://docs.google.com/open?id=0B34YJL27HKDfNmI2MjFiMmEtODJkZS00MjUzLTk1NjItM2M5ZTI0N2UxNjgx
Normas internas:
https://docs.google.com/open?id=0B34YJL27HKDfMmI1NTBjOGMtYThhMS00MzZiLThmZDctOGVhMjk1Zjg5NjA0
Logo:
https://docs.google.com/open?id=0B34YJL27HKDfMzBmM2QwMmMtNzM3Zi00MGQ3LTllNjYtY2QyYTRjNGRjMTE1
Logo en negativo:
https://docs.google.com/open?id=0B34YJL27HKDfMmRjYzM1NGItYTgwYS00NmExLWIxMDMtMmFlNTQ1ZGM5ODhh
https://docs.google.com/open?id=0B34YJL27HKDfNmI2MjFiMmEtODJkZS00MjUzLTk1NjItM2M5ZTI0N2UxNjgx
Normas internas:
https://docs.google.com/open?id=0B34YJL27HKDfMmI1NTBjOGMtYThhMS00MzZiLThmZDctOGVhMjk1Zjg5NjA0
Logo:
https://docs.google.com/open?id=0B34YJL27HKDfMzBmM2QwMmMtNzM3Zi00MGQ3LTllNjYtY2QyYTRjNGRjMTE1
Logo en negativo:
https://docs.google.com/open?id=0B34YJL27HKDfMmRjYzM1NGItYTgwYS00NmExLWIxMDMtMmFlNTQ1ZGM5ODhh
Asistencia mes Noviembre
En el siguiente enlace teneis la asistencia durante el mes de Noviembre a los entrenamientos.
Un Saludo.
https://docs.google.com/open?id=0B34YJL27HKDfZTAzNmI2MmItYWU1Yy00ZWE4LWJkYWMtMmI1YzJjNThmYjcz
Un Saludo.
https://docs.google.com/open?id=0B34YJL27HKDfZTAzNmI2MmItYWU1Yy00ZWE4LWJkYWMtMmI1YzJjNThmYjcz
sábado, 3 de diciembre de 2011
Resultados de las 2ª jornadas territoriales
En este enlace teneis el pdf de los resultados, con vuestros nombres ya resaltados para que os sea facil el localizaros.
https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0B34YJL27HKDfMWExNzRjMDYtZDRjYy00M2JmLTg2MDctMTE5ZTAyMmZjNTU0&hl=en_US
https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0B34YJL27HKDfMWExNzRjMDYtZDRjYy00M2JmLTg2MDctMTE5ZTAyMmZjNTU0&hl=en_US
domingo, 27 de noviembre de 2011
jueves, 24 de noviembre de 2011
lunes, 21 de noviembre de 2011
2ª Jornada Fases Territoriales
LAS PISCINAS DONDE SE CELEBRARÁ LA COMPETICION SERÁ LA DE C.D. SAN PABLO Y P.MPAL LOS ALCORES (ALCALA G.)
El horario de la 2ª jornada absolutos EN SESIONES DE SABADO MAÑANA-SABADO TARDE será el siguiente:
SABADO 26 NOVIEMBRE MAÑANA 9.00 - CALENTAMIENTO
10.00- COMPETICION
SABADO 26 NOVIEMBRE TARDE 16.00 - CALENTAMIENTO
17.00 COMPETICION
La distribución de clubes en ambas instalaciones será la siguiente:
P.MPAL LOS ALCORES - ALCALA G.
-C.N. ALCALA
-C.N.MAIRENA ALJARAFE-A
-C.N.DOS HERMANAS
-CIRCULO MERCANTIL
-C.N. UTRERA
-C.NAUTICO SEVILLA
C.D. SAN PABLO
-C.N.SEVILLA
-G.N.SEVILLA 2004
-C.N.MAIRENA ALJARAFE-B
-C.N. CARMONA
-C.D.UNIÓN RINCONADA
-C.D.GINES
Las pruebas de 800 L y 1500 L se colocarán a final de cada sesión. (800 – mañana / 1500 – tarde).
El horario de la 2ª jornada absolutos EN SESIONES DE SABADO MAÑANA-SABADO TARDE será el siguiente:
SABADO 26 NOVIEMBRE MAÑANA 9.00 - CALENTAMIENTO
10.00- COMPETICION
SABADO 26 NOVIEMBRE TARDE 16.00 - CALENTAMIENTO
17.00 COMPETICION
La distribución de clubes en ambas instalaciones será la siguiente:
P.MPAL LOS ALCORES - ALCALA G.
-C.N. ALCALA
-C.N.MAIRENA ALJARAFE-A
-C.N.DOS HERMANAS
-CIRCULO MERCANTIL
-C.N. UTRERA
-C.NAUTICO SEVILLA
C.D. SAN PABLO
-C.N.SEVILLA
-G.N.SEVILLA 2004
-C.N.MAIRENA ALJARAFE-B
-C.N. CARMONA
-C.D.UNIÓN RINCONADA
-C.D.GINES
Las pruebas de 800 L y 1500 L se colocarán a final de cada sesión. (800 – mañana / 1500 – tarde).
sábado, 19 de noviembre de 2011
Fotos de esta mañana a las 7:45
Tienen Mérito!
la dedicacion e ilusion que demuestran al entrar a esa hora para entrenar.
la dedicacion e ilusion que demuestran al entrar a esa hora para entrenar.
martes, 15 de noviembre de 2011
Tertulia Deportiva
Hoy miércoles 16 de Noviembre de 14:00 a 15:00 horas, en el programa tertulia deportiva de radio rinconada (104.7 fm) entrevistaran a dos invitados del club de natacion.
!no os lo perdais! sintonizad radio rinconada.
!no os lo perdais! sintonizad radio rinconada.
jueves, 10 de noviembre de 2011
INVITACION A TERTULIA DEPORTIVA RADIO RINCONADA
HOLA A TODOS :
EL PRÓXIMO MIÉRCOLES DÍA 16 DE NOVIEMBRE A SIDO INVITADO EL CLUB NATACIÓN RINCONADA POR EL PROGRAMA DE RADIO, TERTULIA DEPORTIVA DE RADIO RINCONADA.
LA HORA ES DE 14:00 A 15:00 EN UN BAR DEL TÉRMINO lA RINCONADA AÚN POR DETERMINAR.
LA ENTREVISTA SERÁ PARA 2 INVITADOS Y EL PRESENTADOR DEL PROGRAMA.
ES INTERESANTE DARNOS A CONOCER Y DECIR QUE ESTAMOS FUNCIONANDO, TODO LO QUE BENEFICIE AL CLUB, NOS BENEFICIA A TODOS.
ANIMÁROS Y APUNTARSE.
EL PRÓXIMO MIÉRCOLES DÍA 16 DE NOVIEMBRE A SIDO INVITADO EL CLUB NATACIÓN RINCONADA POR EL PROGRAMA DE RADIO, TERTULIA DEPORTIVA DE RADIO RINCONADA.
LA HORA ES DE 14:00 A 15:00 EN UN BAR DEL TÉRMINO lA RINCONADA AÚN POR DETERMINAR.
LA ENTREVISTA SERÁ PARA 2 INVITADOS Y EL PRESENTADOR DEL PROGRAMA.
ES INTERESANTE DARNOS A CONOCER Y DECIR QUE ESTAMOS FUNCIONANDO, TODO LO QUE BENEFICIE AL CLUB, NOS BENEFICIA A TODOS.
ANIMÁROS Y APUNTARSE.
lunes, 7 de noviembre de 2011
Sobre Hidratacion
Cuando el cuerpo se calienta, sudamos para reducir la temperatura y eso hace que, si no estamos lo bastante hidratado, nuestro cuerpo no funcione correctamente. Ya lo comprobasteis el jueves pasado; dolores de cabeza, fatiga, debilidad, tirones…
Conviene suplir la pérdida de azúcares, electrolitos y agua, provocada por esta sudoración, con el fin de evitar la deshidratación.
Para esto, hay que ser organizado y disciplinado durante el día. Hay que beber líquidos en todas la comidas y el agua es lo mejor.
En los entrenamientos y competiciones:
- 2 horas antes, beber medio litro (2 vasos)
- 15 minutos antes, beber un cuarto de litro (1 vaso)
- A intervalos entre 15 minutos y 20 minutos durante la sesión, 200cc (1 vaso pequeño)
- 10 ó 20 minutos después del ejercicio, beber medio litro (2 vasos)
Son cantidades orientativas y aproximadas, pero sirve de referencia. Tampoco os paséis mas allá de lo indicado, porque el exceso de hidratación hace que disminuya la reserva de minerales en nuestro organismo.
Por estos motivos, a partir de ahora, hay que traerse a los entrenamientos la botella tipo ciclista comentada por Antonio Valdivia
Un saludo a todos
JAVIER MONTERO
Conviene suplir la pérdida de azúcares, electrolitos y agua, provocada por esta sudoración, con el fin de evitar la deshidratación.
Para esto, hay que ser organizado y disciplinado durante el día. Hay que beber líquidos en todas la comidas y el agua es lo mejor.
En los entrenamientos y competiciones:
- 2 horas antes, beber medio litro (2 vasos)
- 15 minutos antes, beber un cuarto de litro (1 vaso)
- A intervalos entre 15 minutos y 20 minutos durante la sesión, 200cc (1 vaso pequeño)
- 10 ó 20 minutos después del ejercicio, beber medio litro (2 vasos)
Son cantidades orientativas y aproximadas, pero sirve de referencia. Tampoco os paséis mas allá de lo indicado, porque el exceso de hidratación hace que disminuya la reserva de minerales en nuestro organismo.
Por estos motivos, a partir de ahora, hay que traerse a los entrenamientos la botella tipo ciclista comentada por Antonio Valdivia
Un saludo a todos
JAVIER MONTERO
Hidratacion
Aunque he reinviado este correo a los socios deportistas, no esta mal potenciar este blog como medio de comunicación, asi que os lo dejo
Cuando el cuerpo se calienta, sudamos para reducir la temperatura y eso hace que, si no estamos lo bastante hidratado, nuestro cuerpo no funcione correctamente. Ya lo comprobasteis el jueves pasado; dolores de cabeza, fatiga, debilidad, tirones…
Conviene suplir la pérdida de azúcares, electrolitos y agua, provocada por esta sudoración, con el fin de evitar la deshidratación.
Para esto, hay que ser organizado y disciplinado durante el día. Hay que beber líquidos en todas la comidas y el agua es lo mejor.
En los entrenamientos y competiciones:
- 2 horas antes, beber medio litro (2 vasos)
- 15 minutos antes, beber un cuarto de litro (1 vaso)
- A intervalos entre 15 minutos y 20 minutos durante la sesión, 200cc (1 vaso pequeño)
- 10 ó 20 minutos después del ejercicio, beber medio litro (2 vasos)
Son cantidades orientativas y aproximadas, pero sirve de referencia. Tampoco os paséis mas allá de lo indicado, porque el exceso de hidratación hace que disminuya la reserva de minerales en nuestro organismo.
Por estos motivos, a partir de ahora, hay que traerse a los entrenamientos la botella tipo ciclista comentada por Antonio Valdivia
Un saludo a todos
sábado, 5 de noviembre de 2011
Reconocimiento Medico
Lunes 7 de noviembre del 2011
hora Nombres
9:00 Alejandro Manuel Duran Lopez
9:30 Teresa Muñoz Carrascal
11:00 Irene Parra Illangua
11:30 Maria del Mar Valero Navio
13:00 Laura Fernandez Garrucho
13:30 Esteban Valdivia Domenech
Martes 8 de noviembre 2011
Hora Nombres
16:30 Adrian Lama Romero
17.00 Gabriel Gama Mauriño
17:30 David Pinelo Jimenez
18:00 Gema Caro Fernandez
18:30 Sonia Gil Mesa
19:00 Samuel Padial Naranjo
19:30 Jose Luis Hernandez Wilmot
Nota: Los deportistas deben acudir sin haber realizado ejercicio físico y recién aseado.
hora Nombres
9:00 Alejandro Manuel Duran Lopez
9:30 Teresa Muñoz Carrascal
11:00 Irene Parra Illangua
11:30 Maria del Mar Valero Navio
13:00 Laura Fernandez Garrucho
13:30 Esteban Valdivia Domenech
Martes 8 de noviembre 2011
Hora Nombres
16:30 Adrian Lama Romero
17.00 Gabriel Gama Mauriño
17:30 David Pinelo Jimenez
18:00 Gema Caro Fernandez
18:30 Sonia Gil Mesa
19:00 Samuel Padial Naranjo
19:30 Jose Luis Hernandez Wilmot
Nota: Los deportistas deben acudir sin haber realizado ejercicio físico y recién aseado.
martes, 1 de noviembre de 2011
organigrama
Gabinete directivo:
Presidente: Antonio Valdivia Gonzalez
Vicepresidente: Antonio Manuel Gil Alvarez
Secretario: Jose Fernández Cadaval
Tesorero: Manuel Duran Jimenez
Vocal: Aurora Naranjo Vargas
Gabinete Técnico Deportivo:
Sonia Diaz Correa
Cristina Sola Gonzalez
Javier Montero Barbero
Jose Maria Jodar Quesada
Presidente: Antonio Valdivia Gonzalez
Vicepresidente: Antonio Manuel Gil Alvarez
Secretario: Jose Fernández Cadaval
Tesorero: Manuel Duran Jimenez
Vocal: Aurora Naranjo Vargas
Gabinete Técnico Deportivo:
Sonia Diaz Correa
Cristina Sola Gonzalez
Javier Montero Barbero
Jose Maria Jodar Quesada
domingo, 30 de octubre de 2011
Comenzamos!
El proximo jueves 3 de Noviembre, comienzan los nadadores el entrenamiento a las 16:00.
siendo los dias y horas que nos han concedido el ayuntamiento para poder entrenar el siguiente:
Martes y Jueves 16:00 a 18:00
Viernes de 20:00 a 22:00
y los Sabados de 8:00 a 10:00
trataremos de retrasar el horario del sabado para que los nadadores puedan recuperarse de la sesion del viernes,pero mientras lo conseguimos este es el horario.
siendo los dias y horas que nos han concedido el ayuntamiento para poder entrenar el siguiente:
Martes y Jueves 16:00 a 18:00
Viernes de 20:00 a 22:00
y los Sabados de 8:00 a 10:00
trataremos de retrasar el horario del sabado para que los nadadores puedan recuperarse de la sesion del viernes,pero mientras lo conseguimos este es el horario.
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